Een plattere buik? Doe nu mee met de 30 daagse “Planking Challenge” en bekijk de resultaten…


Wil je graag een wat kilo’s verliezen en een plattere buik? Maar heb je een hekel eraan om een paar keer in de week te zwoegen in de sportschool? Dan hebben we nu een oefening voor je met “platte buik garantie” die dagelijks maar een paar minuten van je tijd kost.


We dagen je uit voor de planking challange! Allicht ken je de “plank” nog wel van een social media spelletje een paar jaar terug. Maar deze oefening is ook zeer effectief voor je buikspieren.


Op dag 1 begin je met een plank van 20 seconden. Na 30 dagen bouw je dit uit tot een plank van 240 seconden. Oftwel 4 minuten. Het is wel van belang om de plank goed uit te voeren. Ten eerste heb je kans op blessures en ten tweede. Voer je de oefening verkeerd uit kan het ook totaal geen effect hebben. Bekijk daarom eest onderstaande video voordat je aan deze challenge begint.

Daag een van je vrienden uit door dit bericht te delen.